SHAPESHIFT EXPRESS

SHAPESHIFT
EXPRESS

Boxen – 8 Wochen

SHAPESHIFT
EXPRESS

Boxen – 8 Wochen

Was Sie aus diesem kurs mitnehmen werden.

✓       Steigerung der körperlichen Fitness.
✓       Gewichtsmanagement
✓       Stressabbau.
✓       Verbesserte Gesundheit.
✓       Zugang von zu Hause aus.

Programminhalte

Woche 1: Einführung und Körperanalyse

Begrüßung und Einführung in den Kurs.
Körperanalyse, Zielsetzung und Fortschrittsverfolgung.
Grundlagen der Ernährung und Trainingsplanung.

Woche 2: Kraft und Ausdauer

Intensives Krafttraining für Muskelaufbau.
Cardio-Workouts zur Steigerung der Ausdauer.
Ernährungstipps für mehr Energie und Leistung.

Woche 3: Fettverbrennung und Ernährung

Gezieltes Fettverbrennungstraining.
Vertiefung in die gesunde Ernährung und Mahlzeitenplanung.
Tipps zur Kalorienkontrolle und Nährstoffaufnahme.

Woche 4: Ganzkörperfitness

Ganzkörpertraining zur Steigerung von Kraft und Ausdauer.
Yoga und Dehnübungen zur Verbesserung der Flexibilität.
Betonung von Selbstfürsorge und Entspannung.

Woche 5: Fortgeschrittene Transformation

Fortgeschrittenes Krafttraining und Herausforderungen.
Feier des bisherigen Fortschritts und der Erfolge.
Langfristige Gesundheits- und Fitnessstrategien.

Woche 6: Kraft und Definition

Intensives Krafttraining für Definition und Formgebung.
Ernährungsoptimierung für sichtbare Ergebnisse.
Feier der Fortschritte und Motivation für die letzten Wochen.

Woche 7: Endspurt und Durchhaltevermögen

Intensives Training und Fokus auf Ausdauer.
Überwindung von Plateaus und mentaler Stärke.
Ernährungstipps für den Endspurt.

Woche 8: Abschluss und Feier

Abschluss-Workout und Reflexion über die gesamte Reise.
Feier des Erreichens Ihrer Ziele und Transformation.
Ausblick auf die Fortsetzung Ihrer Gesundheits- und Fitnessreise.

SARAH BERGER

Sarah Berger ist Ihre motivierende Trainerin im "SHAPESHIFT EXPRESS" Programm. Mit ihrer Leidenschaft für Fitness und gesunde Ernährung unterstützt sie Sie dabei, Ihre Ziele zu erreichen. Sarah führt Sie durch intensives Training und gibt Ihnen die Werkzeuge, um Ihren Körper zu transformieren und sich in Bestform zu bringen.

unsere neuesten Bewertungen

Anna N.

In nur 8 Wochen habe ich es geschafft, 7 Kilo abzunehmen und fühle mich stärker und energiegeladener denn je. Die Kurse haben wirklich einen Unterschied gemacht.

Sophie L.

Ich habe viele Fitness-Plattformen ausprobiert, aber diese sticht wirklich heraus. Die Kurse sind abwechslungsreich und die Community ist sehr unterstützend. Ich habe meine Ziele schneller erreicht als erwartet!

Lana S.

Ich war auf der Suche nach einem effektiven und flexiblen Trainingsprogramm, und ich habe es hier gefunden. Die Vielfalt der Kurse und die Möglichkeit, von zu Hause aus zu trainieren, haben meine Fitnessreise wirklich bereichert.

Sarah M.

Ich bin beeindruckt von der Qualität der Kurse und dem Kundensupport. Die Plattform bietet wirklich alles, was man braucht, um in Form zu bleiben. Ich kann es nur empfehlen!