Power Up
Workouts

HIIT-Training – 8 Wochen

Power Up
Workouts

HIIT-Training – 8 Wochen

Was Sie aus diesem kurs mitnehmen werden.

✓       Steigerung der körperlichen Fitness.
✓       Gewichtsmanagement
✓       Stressabbau.
✓       Verbesserte Gesundheit.
✓       Zugang von zu Hause aus.

Programminhalte

  • Einführung in das Programm und Erstellung eines individuellen Trainingsplans.
  • Grundlegende Übungen zur Verbesserung der Kraft und Ausdauer.
  • Tipps zur richtigen Ernährung für maximale Leistung.
  • Integration von Herz-Kreislauf-Übungen für mehr Ausdauer.
  • Intervalltraining zur Steigerung der Kalorienverbrennung.
  • Fortschritt in den Kraftübungen.
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  • Fokus auf gezieltem Muskelaufbau und Definition.
  • Erweiterung des Übungsspektrums und Intensivierung.
  • Diskussion über Regeneration und Ruhephasen.
  • Intensives Core-Training zur Verbesserung der Stabilität und Balance.
  • Fortgeschrittene Bauchmuskel- und Rumpfübungen.
  • Vertiefung des Wissens über Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel.
  • Dehnübungen und Yoga-Techniken zur Verbesserung der Flexibilität.
  • Atemübungen und Entspannungstechniken.
  • Schwerpunkt auf Schlafqualität und Regeneration.
  • Herausfordernde Workouts zur Steigerung der Kraft und Ausdauer.
  • Überprüfung der individuellen Fortschritte und Anpassung des Trainingsplans.
  • Diskussion über Ernährungsoptimierung.
  • Intensives Herz-Kreislauf-Training zur Steigerung der Ausdauer.
  • Intervalltraining für maximale Leistungsfähigkeit.
  • Tipps zur langfristigen Gesundheit und Fitness.
  • Abschlussbewertung und Feinabstimmung des individuellen Trainingsplans.
  • Reflexion über die erzielten Ergebnisse und zukünftige Fitnessziele.
  • Feierliche Beendigung des 8-wöchigen “Power up Workouts” Kurses.

Marie Lerbei

Marie Lerbei ist eine erfahrene Fitness-Trainerin mit einem Schwerpunkt auf kraftvollen Workouts und Core-Stärkung. Ihre motivierende Art und ihr Wissen über Ernährung machen sie zur perfekten Coach für das "Power up Workouts" Programm. Mit Marie an Ihrer Seite sind Sie auf dem besten Weg zu Ihren Fitnesszielen.

unsere neuesten Bewertungen

Anna N.
In nur 8 Wochen habe ich es geschafft, 7 Kilo abzunehmen und fühle mich stärker und energiegeladener denn je. Die Kurse haben wirklich einen Unterschied gemacht.
Sophie L.
Ich habe viele Fitness-Plattformen ausprobiert, aber diese sticht wirklich heraus. Die Kurse sind abwechslungsreich und die Community ist sehr unterstützend. Ich habe meine Ziele schneller erreicht als erwartet!
Lana S.
Ich war auf der Suche nach einem effektiven und flexiblen Trainingsprogramm, und ich habe es hier gefunden. Die Vielfalt der Kurse und die Möglichkeit, von zu Hause aus zu trainieren, haben meine Fitnessreise wirklich bereichert.
Sarah M.
Ich bin beeindruckt von der Qualität der Kurse und dem Kundensupport. Die Plattform bietet wirklich alles, was man braucht, um in Form zu bleiben. Ich kann es nur empfehlen!