CORECRUSH CHALLENGE

CORECRUSH
CHALLENGE

HIIT-Training – 4 Wochen

CORECRUSH
CHALLENGE

Krafttraining – 4 Wochen

Was Sie aus diesem kurs mitnehmen werden.

✓       Steigerung der körperlichen Fitness.
✓       Gewichtsmanagement
✓       Stressabbau.
✓       Verbesserte Gesundheit.
✓       Zugang von zu Hause aus.

Programminhalte

Woche 1: Einführung und Core-Aktivierung

Überblick über den Kurs und Einführung in das Core-Training.
Grundlegende Übungen zur Aktivierung der Bauchmuskulatur.
Tipps zur richtigen Atmung und Haltung während des Trainings.

Woche 2: Kernstärkung und Ausdauer

Intensivere Core-Übungen, um die Stärke und Ausdauer zu steigern.
Einführung von Cardio-Elementen, um die Herzfrequenz zu erhöhen.
Ratschläge zur Ernährung und Hydratation für optimale Ergebnisse.

Woche 3: Fortgeschrittenes Core-Training

Fortgeschrittene Core-Übungen für maximale Stärke und Definition.
Herausfordernde Workout-Routinen, um die Muskulatur weiter zu kräftigen.
Diskussion über die Bedeutung von Ruhe und Erholung für den Fortschritt.

Woche 4: Core-Crushing Finale

Intensives Core-Training, um den Kurs abzuschließen.
Ganzkörper-Workouts zur Integration des gestärkten Kerns.
Abschlussbewertung und Tipps zur langfristigen Aufrechterhaltung einer starken Körpermitte.

Marie Lerbei

Lily Mirac, Expertin für Core-Training, motiviert Sie während der "Corecrush Challenge" zu Höchstleistungen. Mit Schwerpunkt auf richtiger Technik formt sie einen starken Kern für langanhaltende Gesundheit und Fitness. Lassen Sie sich von Lily begleiten und stärken Sie Ihren Kern.

unsere neuesten Bewertungen

Anna N.

In nur 8 Wochen habe ich es geschafft, 7 Kilo abzunehmen und fühle mich stärker und energiegeladener denn je. Die Kurse haben wirklich einen Unterschied gemacht.

Sophie L.

Ich habe viele Fitness-Plattformen ausprobiert, aber diese sticht wirklich heraus. Die Kurse sind abwechslungsreich und die Community ist sehr unterstützend. Ich habe meine Ziele schneller erreicht als erwartet!

Lana S.

Ich war auf der Suche nach einem effektiven und flexiblen Trainingsprogramm, und ich habe es hier gefunden. Die Vielfalt der Kurse und die Möglichkeit, von zu Hause aus zu trainieren, haben meine Fitnessreise wirklich bereichert.

Sarah M.

Ich bin beeindruckt von der Qualität der Kurse und dem Kundensupport. Die Plattform bietet wirklich alles, was man braucht, um in Form zu bleiben. Ich kann es nur empfehlen!